เราเชื่อว่า “ระหว่างทางที่รอให้ถึงวันนัด” คุณไม่จำเป็นต้องนั่งอดทนรออยู่อย่างสิ้นหวัง แต่คุณสามารถเป็นผู้ลงมือดูแลตัวเองเชิงรุก (Pro-active) ได้ตั้งแต่วินาทีนี้

HealJai.club (ฮีลใจ.คลับ) จึงถูกสร้างขึ้นมาด้วยความตั้งใจที่จะเป็น “เครื่องมือพกพาข้างกาย” ในชีวิตประจำวันของคุณ

เราตั้งใจออกแบบเครื่องมือง่ายๆ บนเบราว์เซอร์ เพื่อให้คุณได้:

• สำรวจใจ: ติดตามและประเมินสภาวะอารมณ์ของตัวเองสั้นๆ โดยไม่มีใครมาตัดสิน
• บันทึกฮีลใจ: ค่อยๆ เทความรู้สึกหนักอึ้ง แกะความคิด และปรับมุมมองอย่างเบามือเพื่อให้อภัยตัวเอง
• เติมพลังใจ: เริ่มต้นทำกิจกรรมเล็กๆ รายวัน เพื่อสะสมความรู้สึกสำเร็จและชาร์จแบตให้หัวใจ
• แลกเปลี่ยนเรียนรู้: สร้างคลังความคิดและเกราะป้องกันใจ ผ่านบทความและมุมมองดีๆ

1. การดูแลจิตใจ… เริ่มต้นได้ด้วยตัวเรา คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ใครอนุญาต คุณสามารถเริ่มใจดีและโอบกอดตัวเองได้ทันทีในวันนี้
2. ไม่มีคำว่าทำผิด มีแค่การเรียนรู้และให้อภัยตัวเอง พื้นที่แห่งนี้ไม่ใช่โรงพยาบาลที่เคร่งเครียด แต่เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่คุณจะได้ลองสำรวจใจอย่างสบายใจ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ และโอบรับทุกความรู้สึกที่คุณเป็น
3. ความเป็นส่วนตัวคือหัวใจของความสบายใจ ทุกเครื่องมือบน HealJai.club ทำงานบนเบราว์เซอร์ของคุณโดยตรง ไม่มีการเก็บบันทึกข้อมูลส่วนตัวใดๆ ไว้บนเซิร์ฟเวอร์ เพื่อให้คุณระบายและใช้บริการได้อย่างสบายใจ 100%

เพื่อให้ HealJai.club เป็นพื้นที่เรียนรู้และปรับมุมมองความคิดได้อย่างปลอดภัย เนื้อหา บทความ และแนวคิดทั้งหมดบนแพลตฟอร์มนี้ ไม่ได้เกิดขึ้นจากการคิดขึ้นเองลอยๆ แต่ถูกกลั่นกรอง เรียบเรียง และถอดบทเรียนมาจากแหล่งข้อมูลที่มีความน่าเชื่อถือสูง:

1. คลังหนังสือและงานเขียนระดับสากล: ถอดบทเรียนและสรุปแนวคิดจากหนังสือด้านจิตวิทยา การดูแลตัวเอง (Self-help) และหลักการปรับความคิดและพฤติกรรม (CBT) ที่ได้รับการยอมรับ ทั้งภาษาไทยและต่างประเทศ
2. การบรรยาย คอร์สเรียน และงานอบรม: ความรู้จากการเข้าร่วมฟังบรรยาย อบรม และเชิงปฏิบัติการที่จัดโดยหน่วยงานการศึกษา สถาบันวิชาการ องค์กรไม่แสวงหากำไร (NGOs) และหน่วยงานภาครัฐด้านสุขภาพจิต
3. องค์ความรู้จากหน่วยงานสาธารณสุข: ข้อมูล คำแนะนำ และคู่มือสุขภาพจิตจากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ตลอดจนโรงพยาบาลและสถาบันจิตเวชชั้นนำ
4. เนื้อหาและมุมมองจากผู้เชี่ยวชาญ: การประมวลความรู้จากคลิปวิดีโอ บทสัมภาษณ์ และการบรรยายโดยจิตแพทย์และนักจิตวิทยาคลินิกผ่านช่องทางสื่อสารสาธารณะต่างๆ

ร่วมเรียนรู้ เสนอแนะ และปรับแก้ไปด้วยกัน (Open for Feedback)

เนื่องจาก HealJai.club เป็นพื้นที่ที่ดำเนินงานโดยบุคคลธรรมดาด้วยความตั้งใจจริง เราจึงให้ความสำคัญกับความถูกต้องทางวิชาการและความปลอดภัยของผู้อ่านเป็นลำดับแรก

หากท่านพบเห็นข้อมูล ข้อความ หรือเนื้อหาส่วนใดที่ ไม่ตรงกับหลักการทางวิชาการ มีความคลาดเคลื่อน หรืออาจก่อให้เกิดความเข้าใจผิด ท่านสามารถแจ้งทีมงานเพื่อทำการตรวจสอบ ปรับปรุง แก้ไข หรือลบข้อมูลนั้นๆ ออกจากเว็บไซต์ได้ทันที

📩 การแจ้งแก้ไขข้อมูล: กรุณาส่งรายละเอียด พร้อมระบุเอกสาร อ้างอิง หรือหลักฐานทางวิชาการที่ใช้หักล้างข้อผิดพลาดดังกล่าว มาได้ที่ [[email protected]] ทางเรายินดีรับฟัง น้อมรับทุกความคิดเห็น และพร้อมปรับปรุงให้พื้นที่แห่งนี้ปลอดภัยและถูกต้องที่สุดสำหรับทุกคนครับ

คำว่า “เรา” ใน HealJai.club หมายถึง ผู้ก่อตั้ง และเพื่อนๆ ทุกคนที่มีส่วนร่วมในการขัดเกลาเนื้อหา ออกแบบ และเนรมิตพื้นที่แห่งนี้ขึ้นมาด้วยความตั้งใจจริง

เราเลือกที่จะไม่เอ่ยนาม ระบุตำแหน่งหน้าที่ หรือใช้ยศตำแหน่งใดๆ (นอกเหนือไปจากการอ้างอิงคำสอนและข้อความจากบุคลากรทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาตแล้ว หรือเป็นการอ้างอิงจากข้อมูลที่ประชาชนทั่วไปสามารถเข้าถึงได้ด้วยช่องทางสาธารณะทั่วไปเท่านั้น) เพราะเราไม่อยากให้พื้นที่แห่งนี้มีระยะห่างระหว่าง “ผู้ให้คำแนะนำ” กับ “ผู้รับการดูแล”

หากไม่ได้ระบุเป็นอื่น… เราอยากให้คุณมองว่า “เรา” คือ เพื่อนคนหนึ่ง

เราคือคนธรรมดาทั่วไป ที่ตื่นเช้าไปทำงาน ใช้ชีวิต พึ่งพาระบบโครงสร้างในสังคมไทย มีความสุข และมีความทุกข์ปะปนกันไปในฐานะคนธรรมดาหาเช้ากินค่ำทั่วไป เราต่างเคยผ่านวันที่เหนื่อยล้า วันที่ตั้งคำถามกับตัวเอง และวันที่ใจดิ่งจนมองไม่เห็นทางออกเหมือนๆ กับทุกคน

เพราะเราเข้าใจความรู้สึกเหล่านั้นเป็นอย่างดี… เราจึงมีความเห็นใจและห่วงใยผู้ที่กำลังประสบปัญหาทางจิตใจทุกคนอย่างสุดหัวใจ

เราจึงไม่ได้ตั้งใจสร้างที่นี่ขึ้นมาในฐานะ “ผู้ทรงคุณวุฒิ” หรือ “คลินิกทางการแพทย์” แต่สร้างที่นี่ขึ้นมาในฐานะ “เพื่อนคนหนึ่ง” ที่อยากส่งมอบเครื่องมือง่ายๆ และสร้างพื้นที่ปลอดภัยเล็กๆ ไว้ให้เพื่อนๆ ในสังคม ได้แวะเข้ามาพักใจ คลายความทุกข์ และเรียนรู้ที่จะใจดีกับตัวเองในทุกๆ วัน