ยินดีต้อนรับสู่ HealJai.club พื้นที่เรียนรู้ ปรับความคิด และดูแลจิตใจด้วยตัวเอง
กรุณาอ่านข้อความปฏิเสธความรับผิดชอบนี้อย่างถี่ถ้วนก่อนเข้าใช้บริการ เว็บไซต์ แอปพลิเคชัน บทความ สื่อ หรือเครื่องมือต่างๆ ที่นำเสนอผ่านช่องทางของ HealJai.club
1. เครื่องมือเพื่อการดูแลตัวเอง (Self-help Tool Only)
เนื้อหา เครื่องมือ และกิจกรรมหลักทั้ง 4 ส่วนบนแพลตฟอร์มนี้ ได้แก่:
- สำรวจใจ (Symptom Tracking / PHQ-9): แบบประเมินสภาวะอารมณ์เบื้องต้น
- บันทึกฮีลใจ (Thought Diary / CBT): สมุดบันทึกเพื่อสกัดและปรับมุมมองความคิด
- เติมพลังใจ (Behavioral Activation): การตั้งเป้าหมายกิจกรรมเล็กๆ เพื่อชาร์จพลังใจ
- แลกเปลี่ยนเรียนรู้ (Psychoeducation): คลังความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับวงจรอารมณ์
จัดทำขึ้นในรูปแบบ เครื่องมือช่วยเหลือตนเองเบื้องต้น (Self-help / Educational Purpose) ที่รวบรวมและดำเนินกิจกรรมโดย บุคคลธรรมดา ซึ่งมีเจตนาแบ่งปันแนวทางและเครื่องมือฝึกฝนตนเอง เพื่อให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตได้ลองนำไปประยุกต์ใช้เพื่อความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นด้วยตนเอง
2. ไม่ใช่บริการทางการแพทย์ และไม่ใช่หน่วยงานราชการ
- ไม่ใช่บริการรักษาโรค: ข้อมูลและเครื่องมือทั้งหมด ไม่ใช่การวินิจฉัย การบำบัด หรือการรักษาทางการแพทย์ จิตวิทยาคลินิก หรือจิตเวชศาสตร์
- ไม่ใช้ผู้เชี่ยวชาญ: เจ้าของแพลตฟอร์ม และผู้สร้างเนื้อหา ไม่ได้เป็นจิตแพทย์ นักจิตวิทยา คลินิก หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับหน่วยงานรัฐ: เว็บไซต์และแพลตฟอร์มนี้ ไม่ใช่บริการของหน่วยงานราชการ เอกชน หรือองค์กรทางการแพทย์ใดๆ
3. หากต้องการความช่วยเหลืออย่างเป็นทางการ
- การคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเป็นเรื่องธรรมดาของคนใส่ใจตัวเองโดยไม่ต้องรอให้ใจพัง
- หากท่านรู้สึกว่าใจแบกรับไว้ไม่ไหว หรือต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตจากหน่วยงานที่เป็นทางการ กรุณาติดต่อช่องทางบริการที่ถูกต้องโดยตรง เช่น:
- สายด่วนสุขภาพจิต: โทร. 1323 (บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง)
- สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย: โทร. 02-113-6789 (12:00-22:00 น.)
- Lovecare Station: เน้นให้คำปรึกษาวัยรุ่นด้านสุขภาพและเพศ lovecarestation.com
- สายด่วน ศูนย์ช่วยเหลือสังคม (กระทรวงการพัฒนาสังคมฯ): โทร. 1300 (สำหรับกรณีประสบปัญหาความรุนแรงในครอบครัวหรือภาวะวิกฤตทางสังคม)
- หรือติดต่อเข้ารับคำปรึกษา ณ โรงพยาบาล แผนกจิตเวช หรือคลินิกสุขภาพจิตใกล้บ้านท่าน
4. ข้อจำกัดความรับผิดชอบ (Limitation of Liability)
การตัดสินใจนำข้อมูล แบบทดสอบ หรือข้อแนะนำใดๆ จากเว็บไซต์ แอปพลิเคชัน หรือสื่อของ HealJai.club ไปใช้ ถือเป็นความสมัครใจ และเป็นความรับผิดชอบของผู้อ่าน/ผู้ใช้งานแต่เพียงผู้เดียว
ทางผู้จัดทำและเจ้าของแพลตฟอร์ม จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหาย ความสูญเสีย หรือผลกระทบใดๆ ทั้งทางตรงและทางอ้อม ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งานหรือการนำข้อมูลในแพลตฟอร์มนี้ไปใช้ในทุกกรณี
การใช้งานเว็บไซต์นี้ ถือว่าคุณได้อ่าน เข้าใจ และยอมรับข้อตกลงและคำประกาศข้อปฏิเสธความรับผิดชอบฉบับนี้ทุกประการ
อัปเดตล่าสุด: ตุลาคม 2026